بينما نرحب بالأيام الباردة بعد موسم الصيف الحار و الرطب فقد لا يكون جسمنا مستعدا تماما لهذا التغير , لذلك يجب علينا العناية بالبشرة لأن فترة تغير المواسم تجعلنا أكثر عرضة للحساسية و الالتهابات الشائعة بينما نحن مهتمون بالحماية من موجات البرد و السعال المزعجة فإننا ننسى تماما ان البشرة تتحمل العبء الأكبر من التحولات الموسمية أيضًا . لذلك يجب معرفة كيفية العناية بالبشرة و منحها العلاج الذي تستحقه .
ليس هناك طريقة أفضل من اتباع نظام غذائي صحي لاستعادة صحة بشرتك و اشراقتها لذلك بدلا من الاعتماد على الكريمات و المراهم , قومي بتعزيزها و تقويتها من الداخل من خلال الاهتمام بنظامك الغذائي.
العناية بالبشرة أثناء تغير الطقس
شرب الماء
إن أفضل طريقة للحصول بشرتك على الترطيب الذي تستحقه هو شرب الكثير من الماء , يجب عليكِ شرب 2 لتر من الماء يوميا على الأقل كما يمكنك إضافة بعض المشروبات الجيدة لترطيب بشرتك مثل ماء الليمون و العصائر لزيادة شرب السوائل .
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
تعمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي على توفير مضادات الاكسدة لزيادة مناعة الجسم و طرد السموم منه . علمًا بأن كل هذا ينعكس على بشرتك لذلك يجب عليك تناول هذه الأطعمة لتستعيد بشرتك اشراقتها .
تناول البنجر
لقد وصل موسم الشمندر , لذلك يجب عليك الاستفادة منه الى اقصى درجة من خلال اضافته الى نظامك الغذائي المعتاد , حيث يحتوي الشمندر على العديد من الفيتامينات و المعادن التي تسهم في إزالة السموم من بشرتك وتجعلها ناعمة و مشرقة من خلال إزالة خلايا الجلد الميتة .
العناية بالبشرة من خلال نظام صحي
الخضار الورقية الخضراء
مع بدء موسم الشتاء , فان الخضار الورقية الخضراء تملأ الأسواق كالسبانخ و اللفت و أوراق الخردل كل هذا الخضار ملئ بفيتامين ك المغذي للبشرة كما انها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات و التي تساعد في معالجة احمرار و تقشر الجلد.
المكسرات
تُعد المكسرات و الفواكه المجففة غنية بالدهون الصحية التي تعطي اشراقا للبشرة لذلك تأكد من تناولك القليل منها كل يوم لحماية بشرتك من رياح الشتاء القاسي في المستقبل .
اقرأ أيضًا:
